Teknik Dasar Permainan Bola Voli yang Harus Kamu Tahu

Teknik Dasar Permainan Bola Voli yang Harus Kamu Tahu

Sejarah Permainan Bola Voli

bola voli
Gambar oleh Wolfgang Gerth dari Pixabay

Sebelum kita membahas tentang teknik dasar bola voli ada baiknya kita mengetahui tentang sejarah dari permainan bola voli. Pasti teman-teman semua sudah tidak asing lagi dengan permainan bola voli? Permainan bola voli adalah salah satu cabang olahraga yang mendunia.

Pelajaran permainan bola voli biasanya kita dapatkan dibangku Sekolah Dasar dalam pelajaran PENJASORKES. Selain kita mempraktikkan cara bermainnya kita juga diajarkan tentang sejarahnya.

Permainan bola voli pada awalnya bernama Mintonette yang ditemukan oleh William G Morgan pada tanggal 9 Februari 1895 di Holyoke, Amerika Serikat. Pada tahun 1896 permainan ini diganti namanya menjadi Vollyball atau bola voli di sebuah acara internasional. Dalam acara itu dia menjelaskan bahwa permainan ini dapat dilakukan didalam dan diluar ruangan. Tujuan atau sasaran permainan ini adalah mempertahankan sebuah bola agar tidak jatuh di daerahnya dan memasukkan bola tersebut kedalamdaerah lawan.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Untuk bermain permainan bola voli kita juga perlu mengetahui teknik-tenik dasarnya, agar kita bisa bermain dengan benar. Ada beberapa teknik permainan bola voli yang perlu kita pelajari diantaranya adalah service, passing, smash, dan blocking.

Teknik Dasar Bola Voli “Service”

Service adalah teknik untuk memukul bola voli yang mana bola tersebut harus melambung melewati net dan masuk kedalam daerah lawan. Service juga bisa diartikan memukul bola ke arah lawan atau daerah lawan yang terlihat lemah untuk mendapatkan poin. Poin akan didapat jika bola tersebut langsung jatuh ketanah atau ketika lawan tidak dapat mempertahankan bola tersebut.

Teknik sevice atau memukul bola voli dibagi menjadi tiga,yaitu service atas, service bawah, dan service mengapung .

Service Atas

teknik service atas
gambar oleh MARKIJAR.Com

Service atas adalah serviceĀ dengan awalan melempar bola keatas kepala seperlunya kemudian server (pemain) meukul bola dengan mengayunkan tangan dari atas.

Langkah-langkah melakukan service atas adalah:

  1. Server berdiri dengan kaki yang sedikit menekuk dan salah satu kakinya berada desikit didepan kaki yang satunya.
  2. Pegang bola dengan kedua tangan.
  3. Tangan kiri melambungkan bola keatas kepala sekitar 1 meter dan lurus dengan bahu.
  4. Kemudian tangan kanan sedikit ditarik ke atas belakang kepala dengan posisi telapak tangan menghadap bola
  5. Lompat dan sedikit tarik badan kebelakang seraya memukul bola.
  6. Pukul bola dengan keras
  7. Tumpuan yang kuat berada di depan

Service Bawah

teknik service bawah
gamabar oleh bangunbadan.blogspot.com

Service bawah adalah service yang dilakukan dengan awalan kaki menekuk dan bola dipukul menggunakan tangan bagian samping. Teknik ini sering digunakan oleh para pemula karena service ini adalah service yang paling mudah. Service ini memang terlihat mudah, namun service ini memerlukan latihan yang rutin untuk bisa mengatur tujuan yang ingin kita tuju.

Cara melakukan service bawah adalah:

  1. Pemain bersiap dengan kaki tegak menghadap net dan tumpuan diletakkan di kaki bagian belakang.
  2. Memegang bola setinggi kepala dengan menggunakan dua tangan.
  3. Lempar bola kedepan dengan salah satu tangan kemudian ayunkan lengan kebelakang dan kedepan.
  4. Saat memukul bola kaki dalam posisi sedikit ditekuk.
  5. Gerakan badan memutar hingga menghadap net dan tumpuan berat badan berpindah kedepan.

Teknik Dasar Bola Voli “Passing”

Setelah kita tahu dan belajar tentang service, maka selanjutnya yang harus kita pelajari adalah passing. Passing adalah teknik permainan bola voli untuk memberikan atau mengoper bola kepada teman didaerah sendiri untuk membuat strategi penyerangan kedaerah lawan. Untuk mendapatkan poin, teknik ini memerlukan penguasaan yang baik agar strategi dapat berjalan dengan benar dan tepat.

Passing Atas

teknik passing atas
gambar oleh vollyballfull.blogspot.com

Passing atas adalah passing yang dilakukan untuk pukulan atau pengambilan bola diri atas.

Langkah-langkah yang digunakan untuk passing atas adalah:

  1. Pemain berdiri dengan posisi tegap dan kedua kaki direnggangkan selebar dengan ukuran bahu.
  2. Posisis badan sedikit merendah dan membungku.
  3. Posisi kedua lutut ditekuk.
  4. Tumpuan berat badan berda di kaki.
  5. Saat bola datang dari daerah lawan, segera posisikan badan dibawah bola dimana kira-kira akan jatuh.
  6. Posisikan jari-jari tangan seperti mangkuk agar kita depat menerima dengan tepat.
  7. Ketika akan melemparkan bola posisi ibu jari dan jari telunjuk berada ditengah jari-jariyang lainnya.
  8. Untuk melemparkan bola maka doronglah tubuh dan tumit keatas sedikit bersamaan dengan lutut dan kaki, pandangan fokus pada bola dan pergerakannya.

Passing Bawah

teknik passing bawah
gambar oleh faridnurhidayat.blogspot.com

Passing bawah adalah passing digunakan untuk pukulan atau pengambilan bola dari bawah. Passing ini dilakukan dengan kedua lengan bagian bawah yang disatukan.

Langkah-langkah untuk melakukan passing bawah adalah:

  1. Pemain berdiri tegap dengan membuka kaki selebar bahu.
  2. Merapatkan kedua tangan dengan ibu jari yang disejajarkan.
  3. Mengayunkan kedua lengan secara bersamaan tidak lebih dari 90 derajat dari bawah lalu keatas sampai mengenai boladengan tepat.
  4. Luruskan lutut ketika ketika bola tersentuh lengan.
  5. Posisi terbaik bola adalah pada pergelangan tangan bagian atas.

Teknik Dasar Bola Voli “Smash”

teknik smash
Gambar oleh Artham Srivastava dari Pixabay

Smash adalah teknik memukul bola dengan kekuatan penuh untuk memasukkan ke daerah lawan yang kosong. Smash harus dilakukan dengan serangan yang kuat dan menukik agar lawan tidak bisa mempertahankan daerahnya. Biasanya Smash dilalukan oleh beberapa pemain yang urutannya mulai dali melakukan pasing bawah kemudian melakukan pasing atas dan yang terkhir adalah smash.

Smash sendiri dibagi dalam 4 bagian yaitu, awalan, pukulan, tolakan, dan pendaratan.

Awalan

Awalan adalah bagian dari Smash yang dilakukan oleh pemaiin bola voli. Langkah-langkah awalan adalah:

  1. Pemain melakukan langkah awal mulai dengan jarak normal mulai dari 2,5 meter hingga 4 meter dari net.
  2. Pemain mencondongkan badan dengan rileks kearah depan.
  3. Tumpuan berat badan berada di kedua kaki pada posisi awal.

Pukulan

Pukulan adalah tektik memukul ketika pemain memukul bola.

Langkah-langkah dalam melakukan pukulan adalah sebagai berikut:

  1. Berikan jarak pada bola yang berada diatas jangkauan lengan dari pemain yang akan melakukan pukulan.
  2. Ayunkan tangan setinggi-tingginya ketika bola sudah berada diatas.
  3. Pastikan telapak tangan tepat mengenai bola.
  4. Lakukan pukulan dengan benar agar bola bisa melaju dengan cepat dan sesuai sasaran.

Tolakan

Langkah-langkah yang harus dilakukan ketika melakukan tolakan dalam permainan bola voli adalah:

  1. Posisikan tumit dan jari kaki untuk melakukan hentakn ke tanah atau lantai.
  2. Ayunkan kedua lengan kearah depan.
  3. Gerakkan semua badan secara sempurna saat melompat.

Pendaratan

Pendaratan adalah teknik dimana pemain menjatuhkan diri setelah melakukan tolakan. Setelah mendapatkan poin dari teknik tersebut hendaknya pemain juga dapat kembali dengan posisi pendaratan yang tepat pula.

Langkah-langkah dalam melakukan pendaratan adalah:

  1. Setelah memukul bola pastikan kondisi tubuh dalam keadaan rileks dan tetap siap untuk menerima serangan balik.
  2. Usahakan untuk mendarat dengan posisi kaki mengeper.
  3. Pastikan posisi jari kaki dan lutut dalam posisi yang lentur.

Teknik Dasar Bola Voli “Blocking”

teknik blocking
Gambar oleh marcellomigliosi1956 dari Pixabay

Teknik block atau blocking adalah teknik dimana para pemain mempertahankan daerahnya dari serangan lawan seperti smash agar lawan tidak dapat mencetak poin. Teknik ini menggunakan kekuatan kedua tangan dengan lompatan yang tinggi untuk menahan bola agar tidak masuk kedaerah kit.

Blocking ada dua macam yaitu blok tunggal dan blog ganda. Block tunggal adalah block yang dilakukan oleh satu orang saja sedangkan block ganda dilakukan oleh 2 orang atau lebih.

Posisi block yang benar adalah jongkok kemudian melompat dengan kedua tangan rapat, setelah melakukan lompatan hendaknya mendarat dengan langsung berpindah tempat agar teman yang lain bisa melakukan blok

Posisi Dalam Permainan Bola Voli

Posisi pemain dalam permaina bola voli sebagian besar dibagi menjadi 4 bagian, yaitu toser, libero, spiker, dan defender.

  1. Toser adalah pemain yang bertugas mengoper bola kepada teman yang lainnya dalam satu tim dan yang mengatur ritme permainan.
  2. Liber adalah pemain bertahan yang harus menahan bola dari kubu lawan. Pemain ini boleh melakukan apa saja termasuk keluar masuk lapangan kecuali melakukan smash ke dalam kubu lawan.
  3. Spiker adalah pemain yang bertugas untuk memukul bola agar masuk kedalam kubu lawan.
  4. Defender adalah pemain yang bertugas untuk menerima dan menahan serangan dari lawan.

Peraturan Permainan Bola Voli

Permainan bola voli memiliki peraturan permainan yang harus diperhatikan.

  1. Jumlah pemain terdiri dari 6 orang
  2. Pemain wajib menggunakan pakaian olah raga dengan nama yang sama, nomor punggung dan nomor dada.
  3. Pergantian pemain untuk melakukan service adalah berputar searah jarum jam.
  4. Perhitungan poin menurut set permainan.
  5. Permainan diatur oleh 1 wasit, 4 asisten menjaga garis, dan 1 orang penulis poin atau skor.
  6. Setiap regu berkesempatan 3x menyentuh bola.

Setelah kita mengetahui teknik-teknik dan segala sesuatu yang harus diperhatikan dalam bermain bola voli baiknya kita mencoba dan belajar agar kita bisa bermain permainan bola voli dengan benar.

Semoga sedikit penjelasan saya tentang permainan bola voli bisa bermanfaat untuk kita semua. Sekian dari saya, terima kasih.

Leave a Comment